Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesap Makinesi
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplayıcısını kullanarak, VKİ değerinizi ve yaşınıza göre karşılık gelen kilo durumunuzu hesaplayabilirsiniz. Hesap makinesi varsayılan olarak “Metrik Birimler” sekmesindeki metrik birim sistemini kullanır. “ABD Birimleri” sekmesinde ABD birim sistemini seçebilir veya “Diğer Birimler” sekmesindeki birim dönüştürücüyü kullanabilirsiniz. Ponderal Endeksi, VKİ ile birlikte hesaplanır.
VKİ Genel Bakış
VKİ, bir bireyin kilo ve boy açısından şişmanlık veya zayıflık derecesini ölçer. Ayrıca bir kişinin vücudundaki doku kütlesi hakkında bilgi sağlayabilir. Kilo-boy oranının orantılılığını değerlendirmek için kullanabilirsiniz.
VKİ hesaplamasının sonuçları, bir kişinin obez, fazla kilolu, ortalama kiloda veya düşük kiloda olup olmadığını belirler. VKİ aralıkları bazen çok düşük kilolu veya ciddi derecede obez gibi alt gruplara ayrılır. Bu VKİ aralıkları bölge ve yaş gibi faktörlere göre değişir.
Obezite veya yetersiz beslenme, kişinin sağlığı üzerinde ciddi sonuçlara yol açabilir. Ve BMI sağlıklı vücut ağırlığının kusurlu bir göstergesi olsa da, ek test veya eylem gerekip gerekmediğine dair yararlı bir göstergedir. BMI sınıflandırmaları ve hesaplamaları hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki tabloya bakın.
Aşırı kilolu olmanın risk faktörleri
Obezite önemli sağlık sorunlarının olasılığını artırır ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri aşağıdaki risk faktörlerini listeler:
- Artan LDL kolesterol (“kötü kolesterol”) seviyeleri, düşük HDL kolesterol (“iyi kolesterol”) seviyeleri ve daha yüksek trigliserit seviyeleri;
- Yüksek kan basıncı;
- Tip II diyabet;
- Koroner arter hastalığı (KAH);
- Safra kesesi disfonksiyonu;
- İnme;
- Solunum sorunları ve uyku apnesi;
- Osteoartrit (eklem kıkırdağının tahribatından kaynaklanan bir eklem hastalığı);
- Genel olarak düşük yaşam kalitesi;
- Bazı kanser türleri (endometriyal, kolon, meme, karaciğer, safra kesesi, böbrek, vb.);
- Klinik depresyon, anksiyete ve diğerleri gibi zihinsel bozukluklar;
- Vücut ağrıları ve sızıları ve fiziksel sorumlulukları tamamlamada zorluk;
Sağlıklı BKİ’ye sahip bireylerle karşılaştırıldığında, çok daha yüksek BKİ’ye sahip kişilerde önemli ölçüde daha fazla ölüm riski görülür.
Aşırı kilolu olmak vücut üzerinde çeşitli olumsuz ve bazen yıkıcı etkilere sahip olabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloyu gösteren 25 kg/m²’nin altında bir BMI puanına sahip olmak esastır.
Ancak, daha iyi bir sağlığı korumak için herhangi bir yaşam tarzı değişikliğinin gerekli olup olmadığını belirlemek için bir doktora danışmanız önerilir.